Η «ομίχλη εγκεφάλου» (Brain Fog) είναι μια συχνή κατάσταση που επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση σύγχυσης και μειωμένου βαθμού πνευματικής διαύγειας.
Έρευνες υπολογίζουν την συχνότητα εμφάνισης της σε ένα ανά διακόσια άτομα στο γενικό πληθυσμό, με έντονη την παρουσία της στους ογκολογικούς ασθενείς που βρίσκονται σε χημειοθεραπεία.
Τα άτομα με ομίχλη του εγκεφάλου εμφανίζουν συμπτώματα όπως:
-μειωμένη πνευματική οξύτητα,
-γνωστικά προβλήματα,
-δυσκολίες στην ικανότητα συγκέντρωσης και εκτέλεσης πολλαπλών καθηκόντων ταυτοχρόνως,
-προβλήματα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη,
-προβλήματα με την ολοκλήρωση εργασιών και,
-τον προγραμματισμό καθώς και,
-έντονη υπνηλία ή σύγχυση
Οι αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου είναι πολλές και περιλαμβάνουν :
-φυσικούς,
-συναισθηματικούς και,
-βιοχημικούς παράγοντες.
Κάποιες από αυτές είναι:
Νοσολογικές καταστάσεις: Η ομίχλη εγκεφάλου διαταράσσει την καθημερινότητα ασθενών που πάσχουν από ένα ευρύ φάσμα νοσημάτων και διαταραχών, όπως:
-καρκίνος (ογκολογικοί ασθενείς οι οποίοι λαμβάνουν χημειοθεραπεία καθώς και οπιούχα φάρμακα),
-αυτισμός,
-ημικρανίες,
-πολλαπλή σκλήρυνση,
-σύνδρομο χρόνιας κόπωσης,
-κοιλιοκάκη,
-ινομυαλγία,
-γνωστική διαταραχή και,
-άλλες νευροψυχιατρικές διαταραχές.
Στρες: Η ορμόνη που ελευθερώνεται με το στρες πυροδοτεί ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και στην περιοχή του εγκεφάλου δημιουργείται τοπική φλεγμονή, η οποία επηρεάζει, πολλές φορές, την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Έλλειψη ύπνου: Η κακή ποιότητα ύπνου είναι δυνατόν να επιδράσει τη λειτουργική απόδοση του εγκεφάλου.
Επίπεδα ορμονών: Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν “ομίχλη στον εγκέφαλο”.
Διατροφή: Η διατροφή μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της ομίχλης εγκεφάλου.
Αντιμετώπιση
Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να περιλαμβάνει:
-υγιεινή διατροφή,
-ποιοτικό ύπνο,
-προγραμματισμό συγκεκριμένων εργασιών με στόχο την ολοκλήρωσή τους,
-καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, καθώς και,
-τη λήψη μελετημένων συμπληρωμάτων διατροφής που:
-αντιμετωπίζουν τις διεργασίες της φλεγμονής στον εγκέφαλο,
-μειώνουν τις καταστάσεις σύγχυσης του εγκεφάλου και,
-βελτιώνουν τη λειτουργία συγκέντρωσης.