Το έκζεμα μπορεί να είναι δύσκολο να προληφθεί, ωστόσο στους περισσότερους ανθρώπους, οι εξάρσεις έρχονται και παρέρχονται.
Ανάλογα με τους παράγοντες που το προκαλούν ή με το πώς το έκζεμά σας κυμαίνεται με την πάροδο του χρόνου, είτε ο χειμώνας είτε το καλοκαίρι – ή και τα δύο – μπορούν να προκαλέσουν έξαρση των συμπτωμάτων σας.
«Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση που να λειτουργεί για κάθε άτομο», λέει ο δερματολόγος Τζον Άντονι, MD.
Υπάρχει όμως τρόπος να αντιμετωπίσετε το εποχικό έκζεμα — ειδικά την περίοδο του χειμώνα που διανύουμε τώρα, με τις θερμοκρασίες στην Ελλάδα να είναι μονοψήφιες.
Ποιες εποχές είναι χειρότερες για το έκζεμα;
Μπορεί να έχετε εξάρσεις σε διαφορετικές περιόδους του έτους. Όλα εξαρτώνται από το πού ζείτε και τις συνήθεις θερμοκρασίες στην περιοχή σας.
Αλλά είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία με το έκζεμά σας σε ακραίες καιρικές συνθήκες, δηλαδή κατά τη διάρκεια των εξαιρετικά κρύων ή ζεστών εποχών.
Ανεξάρτητα από την εποχή που σας προκαλεί έκζεμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι η προσωπική σας αιτία για το έκζεμα.
Ίσως είναι ο κρύος χειμωνιάτικος άνεμος που προκαλεί την ξηρότητα του δέρματός σας ή ίσως είναι ο ιδρώτας που στάζει από το δέρμα σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού που προκαλεί τις εξάρσεις σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλονται και τα δύο. Γι’ αυτό είναι καλό να εντοπίσετε όλους τους παράγοντες που σας προκαλούν – είτε σχετίζονται με τον καιρό είτε όχι.
Είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγετε τους παράγοντες που επιδεινώνουν το έκζεμά σας, όπως ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος, αρώματα ή απορρυπαντικά. Γενικά, είναι καλύτερο να επιλέγετε υποαλλεργικές και χωρίς άρωμα επιλογές.
Επιπλέον, ο Δρ. Άντονι δίνει μερικές ακόμα συμβουλές για να προστατευτείτε από τις εποχιακές εξάρσεις:
Πως να αντιμετωπίσετε το έκζεμα στο κρύο
Αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνισή του κατά τους ψυχρότερους μήνες, επισημαίνει ο Δρ. Άντονι.
«Ο κρύος αέρας, ο άνεμος και η μείωση της υγρασίας μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα», λέει. «Αυτή η απώλεια υγρασίας μπορεί να προκαλέσει έξαρση του εκζέματος».
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικών χώρων μπορούν να μειώσουν την υγρασία στο σπίτι σας, συμβάλλοντας στην ξηρότητα του δέρματος.
«Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν, η σχετική υγρασία μειώνεται», λέει ο Δρ. Άντονι.
«Η χρήση ενός υγραντήρα στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της υγρασίας στον αέρα». Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε.
Ενυδάτωση
Ο Δρ. Άντονι συνιστά να εφαρμόζετε μια παχύρρευστη ενυδατική κρέμα αμέσως μόλις βγείτε από το ντους ή την μπανιέρα για να κλειδώσετε την υγρασία όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
«Η βαζελίνη ή οι πιο βαριές κρέμες τείνουν να λειτουργούν καλύτερα από τις ελαφρύτερες λοσιόν ή τζελ», λέει.
Χαμηλώστε τη θερμοκρασία όταν κάνετε ντους
Όταν η θερμοκρασία έξω πέφτει, ένα καυτό ντους μοιάζει «παράδεισος». Αλλά μπορεί να χειροτερέψει το έκζεμα. «Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα προστατευτικά έλαια από το δέρμα και να προκαλέσει φλεγμονή», εξηγεί ο Δρ. Άντονι.
«Είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο σε νερό που είναι αρκετά ζεστό, αλλά όχι καυτό».
Προστατέψτε το εκτεθειμένο δέρμα
Το χειμώνα, το έκζεμα εμφανίζεται συχνά στα χέρια και το πρόσωπο, καθώς αυτά εκτίθενται συχνά σε κρύο, ξηρό αέρα. Καλύψτε τα χέρια σας με γάντια και κασκόλ όταν βρίσκεστε έξω στο κρύο.
Ντυθείτε σωστά
Η έκθεση στον κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει έξαρση, αλλά ούτε το να ντύνεστε πολύ ζεστά είναι η λύση. Το να φοράτε υπερβολικά ζεστά ρούχα μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε. Και τα υγρά, ιδρωμένα ρούχα που ακουμπάνε στο δέρμα σας μπορούν επίσης να ερεθίσουν το έκζεμα.
«Πρέπει να βρείτε μια ισορροπία», λέει ο Δρ. Άντονι. Επιλέξτε υφάσματα που στεγνώνουν γρήγορα, ελαφριά, αναπνεύσιμα βαμβακερά ρούχα που μπορούν να σας βοηθήσουν κσι αποφύγετε τα χοντρά βαμβακερά πουλόβερ, τα οποία παραμένουν μουσκεμένα αν ιδρώσετε.
Συνιστά επίσης να αποφεύγετε τα μάλλινα, καθώς συχνά προκαλούν φαγούρα και ερεθισμό στο δέρμα. Το ξύσιμο στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ανοιχτές πληγές που οδηγούν σε μόλυνση, επιδεινώνοντας τα πράγματα.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αν έχετε εφαρμόσει όλα τα παραπάνω και παρ’όλα αυτά το έκζεμα σας βρίσκεται σε έξαρση, καλό θα ήταν να δείτε έναν γιατρό.
«Όλα όσα κάνετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας είναι χρήσιμα, αλλά το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί», αναγνωρίζει ο Δρ. Άντονι.
«Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας, τον παιδίατρο ή τον δερματολόγο σας. Υπάρχουν συνταγογραφούμενες θεραπείες που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση του εκζέματος».
