Ο πολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.
Σε περιόδους αυξημένου άγχους ή ασθένειας για παράδειγμα, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη για περισσότερο ύπνο.
Αν και οι ανάγκες του ύπνου ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, οι ειδικοί συνιστούν γενικά στους ενήλικες να κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ.
Δείτε πώς επηρεάζει την υγεία ο ύπνος:
