γεύματα

Good life

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας παίρνει πιο εύκολα ο ύπνος

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους τη νύχτα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη ότι ένα σωρό άνθρωποι έχουν πρόβλημα ύπνου. “Όλοι μας θα έχουμε εμπειρίες αϋπνίας σε ορισμένα σημεία της ζωής μας. Σχεδόν το 20% του πληθυσμού βιώνει αϋπνίες”, λέει ειδικός στην ιατρική του ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Οχάιο και επίκουρος καθηγητής […]

14.03.2023 12:08

Υγεία

Έχετε ζαλάδα μετά το φαγητό; – Αυτός είναι ο λόγος που συμβαίνει

Γνωρίζατε πως οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας, είναι αρκετά πιθανό να παρουσιάσουν ένα αίσθημα ζάλης μετά την κατανάλωση γευμάτων; Αυτή η ζαλάδα, γνωστή επίσης και ως «μεταγευματική υπόταση», μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ισορροπίας, το οποίο μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε λιποθυμία ή πτώση. Τι συμβαίνει Η μεταγευματική υπόταση είναι μια πτώση της αρτηριακής […]

06.09.2022 13:01

Διατροφή

Αδυνάτισμα: Τελικά πόσα είναι τα ιδανικά γεύματα για την απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη διαδικασία, που όμως δεν επιτυγχάνεται με λιμοκτονία. Σύμφωνα με νέα έρευνα, έχεις καλύτερα αποτελέσματα αν τρως 6 γεύματα την ημέρα. Ναι, το όνειρο όλων μας να τρώμε και να αδυνατίζουμε μάλλον μπορεί να γίνει πραγματικότητα, αφού σύμφωνα με ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού […]

15.06.2022 14:06

Διατροφή

Ανατρεπτική μελέτη: Γιατί δεν πρέπει να τρώμε τρία γεύματα την ημέρα -Πόσο επιβλαβές είναι

Mεχρι σήμερα, όλοι γνωρίζαμε ότι είναι σημαντική η κατανάλωση των τριών βασικών γευμάτων: Του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού. Και μπορεί τελευταία να πληθαίνουν οι φωνές που λένε ότι όποιος θέλει να διατηρεί ένα υγιές και καλοσχηματισμένο σώμα πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από τρία γεύματα, ωστόσο μια νέα μελέτη έρχεται να τα ανατρέψει όλα […]

13.03.2015 10:31

Διατροφή

Nέα δεδομένα στην διατροφή των διαβητικών

Μέχρι σήμερα, βασική οδηγία σε σχέση με τη διατροφή των ατόμων με υψηλό σάκχαρο και διαβήτη τύπου ΙΙ ήταν «τρώτε μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα». Το τοπίο ωστόσο αλλάζει λίγο, καθώς μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Diabetologia καταλήγει στο συμπέρασμα ότι άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ μπορούν να […]

24.05.2014 09:28

Διατροφή

Αδυνάτισμα: Καλύτερα δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα

Εάν μάταια προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού σε δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Πράγα. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 54 πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2, ηλικίας 30 έως 70 ετών, διαπίστωσαν πως όσοι έτρωγαν όλη την ημερήσια ποσότητα τροφής το πρωί και το μεσημέρι έχασαν […]

20.05.2014 12:39

Διατροφή

Το φρούτο που κόβει “μαχαίρι” την όρεξη

Γνωρίζοντας τις πολλές ευεγερτικές του ιδιότητες αφού ήδη το αβοκάντο χαρακτηρίζεται «σούπερ τροφή», ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν και το κατά πόσο, ακριβώς, συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους και συγκεκριμένα στο κατά πόσο βοηθά στη μείωση της όρεξης. Όπως προέκυψε από τη μελέτη του πανεπιστημίου Loma Linda της Καλιφόρνια, η όρεξη των εθελοντών, που έτρωγαν μισό […]

14.01.2014 14:50

Διατροφή

Σνακ για διαβητικούς

Μπορεί ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα και η πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη να είναι πιο απλά όταν τρώτε τα σωστά τρόφιμα; Ναι! Ορισμένα τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προστατεύουν την καρδιά και επίσης μπορούν να σώσουν την όραση από τις βλαβερές συνέπειες του διαβήτη.      Παλιότερα […]

18.12.2013 12:44

Διατροφή

Πώς μπορείτε να χαλάσετε τον μεταβολισμό σας με το καλημέρα

Ο μεταβολικός ρυθμός του κάθε ανθρώπου, με απλά δηλαδή λόγια οι καύσεις που κάνει, είναι άμεσα εξαρτώμενες από τον αριθμό των γευμάτων που καθημερινά καταναλώνει. Και τι σημαίνει αυτό;   Λιγότερα γεύματα, λιγότερες καύσεις. Όταν λοιπόν η μέρα μας ξεκινάει χωρίς πρωινό, αυτό είναι ένα βασικό λάθος, που μπορεί υπό προϋποθέσεις να επιβραδύνει το μεταβολισμό […]

21.10.2013 12:15

Διατροφή

Τροφές που “κόβουν” την όρεξη

Ο μεγαλύτερος εχθρός στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά, είναι φυσικά η πείνα! Οι δίαιτες που ακολουθείς είτε στηρίζονται σε υποθερμιδική διατροφή είτε σε συνδυασμούς τροφών, συνήθως σε αφήνουν να πεινάς, ακόμα και μετά την κατανάλωση κάποιου γεύματος.   Ένας τρόπος για να κόψεις την όρεξή σου και να ξεγελάσεις τον οργανισμό σου είναι να […]

09.09.2013 15:39

Παιδί

Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου;

 «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Για να δούμε, λοιπόν, αν ισχύει η λαϊκή θυμοσοφία…   Δυστυχώς, τα παραπανίσια κιλά ενός παιδιού δεν γίνονται ύψος… Παρ’ όλα αυτά, […]

30.08.2013 17:34

Παιδί

Είναι σημαντικό το πρωινό στα παιδιά

Το καλοκαίρι είναι εδώ, το τελευταίο κουδούνι της σχολικής χρονιάς έχει χτυπήσει και πλέον οι μικροί μας φίλοι βρίσκονται σε κατάσταση πλήρους ελευθερίας με όλες τις συνέπειες! Πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας αυτή την αίσθηση ελευθερίας και τι ρόλο μπορεί να παίξει το πρωινό σε αυτό;​ Μια καλοκαιρινή συνήθεια Το σχολικό πρόγραμμα αποτελεί […]

27.06.2013 06:34

Υγεία

Επικίνδυνα για τα δόντια μας, τα γεύματα τη νύχτα

Πολλοί από ‘μας, αν όχι οι περισσότεροι, διακόπτουμε τον νυχτερινό μας ύπνο καθώς νιώθουμε το στομάχι μας άδειο και αισθανόμαστε την ανάγκη να φάμε κάτι. Έτσι, μέσα στα άγρια μεσάνυχτα παίρνουμε τον δρόμο για την κουζίνα μας με τελικό προορισμό το ψυγείο. Υπάρχει βέβαια και η άλλη περίπτωση, να μας έχει γίνει συνήθεια αυτή η […]

14.05.2012 15:03

Υγεία

Και άλλα γεύματα αγάπης από τον ΟΠΑΠ

Τα γεύματα όσων φιλοξενούνται στις εγκαταστάσεις της ΜΚΟ «Κλίμακα», αλλά και όσων άστεγων σιτίζονται σ’ αυτές δυο φορές κάθε εβδομάδα, διασφαλίζει με απόφαση της η ΟΠΑΠ Α.Ε. στο πλαίσιο του εκτεταμένου προγράμματος της Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης που αναπτύσσει και το οποίο εφέτος δίνει έμφαση στη ελάχιστη συνδρομή στους ανθρώπους που βιώνουν την πιο ακραία μορφή […]

02.03.2012 11:06

Ψυχολογία

Το πνεύμα των Χριστουγέννων…δημιουργεί και εκνευρισμό

Οι γιορτές αποτελούν την εποχή εκείνη του χρόνου, που το στρες μας καταλαμβάνει και οδηγούμαστε δίχως ουσιαστικό λόγο σε κατάθλιψη και αρνητικά συναισθήματα. Ειδικά, στην περίπτωση των οικογενειακών συγκεντρώσεων, τα νεύρα μας είναι περισσότερο εύθραυστα. Μάλλον επειδή ακόμα κι αν αγαπάμε όλη την την οικογένειά, με κάποιους ίσως έχουμε διαφορές ή άλλους τους βρίσκουμε κουραστικούς […]

24.12.2011 14:00