Ένα φλιτζάνι (104 γραμμάρια) δίνει 16 θερμίδες, ενώ ένα ολόκληρο αγγούρι 300 γραμμαρίων 45 θερμίδες
Πώς θα επιτύχετε ήπια και φυσική αναζωογόνηση του οργανισμού, χωρίς αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητικές νηστείες, ώστε να ανακάμψει μετά τη διατροφική «υπερφόρτωση»
Τα οφέλη για την υγεία
Η Δρ Sylvie Meaume επιβεβαιώνει ότι η επιδερμίδα μας γίνεται διαρκώς πιο ευάλωτη όσο περνούν τα χρόνια
Η καφεΐνη δρα ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και αυξάνει την πνευματική εγρήγορση
Δυο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!
Οι περισσότεροι δεν πίνουν τις συνιστώμενες ποσότητες υγρών
Η ποσότητα που χρειάζεται κάθε άτομο είναι μεταβλητή
Η καλή ενυδάτωση, ο ύπνος και η σωματική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντικά
Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα
Πώς ο οργανισμός μας μάχεται τη ζέστη
Τι έδειξε η νέα μελέτη
Το νερό, ο καύσωνας, η θάλασσα και ο ήλιος δεν είναι τόσο ιδανικά
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η αφυδάτωση είναι μια παροδική κατάσταση
Το σώμα μας χάνει περίπου δύο λίτρα υγρών κάθε μέρα, κατ’ αρχήν μέσω της επιφάνειας του δέρματος, το οποίο ρυθμίζει τη θερμοκρασία στο σώμα. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα τις πιο ζεστές ημέρες του χρόνου. Αλλά και ο ξηρός αέρας από τη θέρμανση μπορεί επίσης να μας επηρεάσει. Τα νεφρά, τα οποία καθαρίζουν τον οργανισμό μας από τις […]
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας έχει ζωτική σημασία, ειδικά αν ασκούμαστε ή αν έχουμε έντονη σωματική δραστηριότητα. Πώς θα ξέρετε όμως εάν έχετε όσο νερό χρειάζεστε και πώς θα το υπολογίσετε; Οι ειδικοί αναφέρουν ότι κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του. Υπάρχει, […]
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος κατά την οποία οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά. Είναι λοιπόν σημαντικό να φροντίζουμε για τη σωστή και επαρκή ενυδάτωσή μας, ώστε να διατηρήσουμε την καλή λειτουργία και απόδοση του σώματός μας και να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Το αίσθημα της δίψας, αποτελεί […]
Το κρύο του χειμώνα στεγνώνει το δέρμα σας; Κάντε την επιδερμίδα σας λαμπερή και πάλι αποφεύγοντας τα παρακάτω λάθη! Οι παχύρρευστες κρέμες ενυδατώνουν περισσότεροΗ αλήθεια είναι ότι οι πάρα πολύ πλούσιες κρέμες μπορεί να παγιδεύσουν τα νεκρά κύτταρα και να οδηγήσουν σε θαμπό δέρμα. Άρα, οι παχύρρευστες κρέμες δεν ενυδατώνουν περισσότερο. Όταν έχει συννεφιά δεν […]
Η εποχή που η περιποίηση προσώπου ήταν αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών, έχει παρέλθει προ πολλού. Η ανδρική επιδερμίδα, αν και είναι διαφορετική από την γυναικεία, έχει ακριβώς την ίδια, ή και περισσότερη ανάγκη για ενυδάτωση και περιποίηση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η μόλυνση της ατμόσφαιρας, το έντονο στρες, η υπέρμετρη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία UVA […]
Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό. Σύμφωνα όμως με αμερικανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ο ασφαλέστερος, φυσικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσεις την ενέργεια και […]
Το λεμόνι εκτός από το να προσφέρει οξύτητα στο φαγητό και άρωμα στα γλυκά έχει και πολλές άλλες χρήσεις που δικαιολογούν το χαρακτηρισμό «θαυματουργό» που του αποδίδουν πολλοί. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα, επιταχύνει τη διαδικασία της θεραπείας και της ανάρρωσης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Onmed.gr το νερό με […]
Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο. «Τι μας οδηγεί στο να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα;» αναρωτιέται ο συγγραφέας άρθρου στο περιοδικό Journal of Public Health της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας. […]
Ένα από τα πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πέρα από τις εξάψεις και τους νυχτερινούς ιδρώτες είναι και η ξηροδερμία. Από που προκύπτει αυή η επίπτωση που κάνει το δέρμα να υποφέρει και ναμοιάζει αφυδατωμένο; Η απάντηση είναι απλή: το πρόβλημα οφείλεται στις ορμόνες και συγκεκριμένα στα οιστρογόνα. Φαίνεται ότι οι ίδιες ορμόνες που προκαλούν […]
Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να συνεχίσετε τα μπάνια στη θάλασσα ακόμα και τον χειμώνα. Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 75% νερό και ο εγκέφαλος μας νιώθει καλύτερα όταν βρισκόμαστε στη θάλασσα, αφού λαμβάνει ποικίλα ερεθίσματα. Δείτε με ποιους τρόπους το θαλασσινό νερό ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό: […]
Αν ήδη αναγνωρίζετε τη ζωτική σημασία του νερού στη διατροφή σας, τότε ίσως ξέρετε πως η δίψα, ο πονοκέφαλος, η αδυναμία και το αίσθημα κόπωσης αποτελούν μόνο μερικά από τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης. Εμείς σας δίνουμε τους τρόπους για να μη μείνετε στην κυριολεξία.. «στεγνοί» αυτό το καλοκαίρι! Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης […]
«Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να αφυδατωθεί». Αυτό είναι το μήνυμα που εκπέμπουν οι ειδικοί του κλάδου της υγείας και όσοι από εσάς έχετε σκοπό να επισκεφτείτε κάποια κοντινή παραλία αυτό το Σαββατοκύριακο, καλό είναι να λάβετε υπόψη σας τον παρακάτω οδηγό… δροσερής επιβίωσης! Τα τρία «must» της παραλίας είναι γυαλιά, πετσέτα και… ενυδάτωση! Για […]
Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί από μας χάνουμε τη μάχη παρακολουθώντας τη νιότη να απομακρύνεται και το πέρασμα του […]
Ο Γάλλος βιολόγος Ρενέ Κεντόν, περίπου τρεις δεκαετίες πριν, επεσήμανε τις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας για τον οργανισμό και απέδειξε ότι το θαλασσινό νερό έχει ίδια σύσταση με το πλάσμα του αίματος, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην ομορφιά και την υγεία του οργανισμού. Το γεγονός οτι υπάρχουν ειδικά κέντρα «θαλασσοθεραπείας» για χρόνιες παθήσεις, είναι τρανταχτή απόδειξη του […]
Πολλές φορές ενώ περιποιούμαστε το σώμα μας,αμελούμε να φροντίσουμε το πολυτιμότερο ίσως στοιχείο του προσώπου μας.Αυτό δεν είναι άλλο από τα χείλη μας. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν ένα scrub για τα χείλη σας μόνο,που θα τα ενυδατώσει και θα τα μαλακώσει στη στιγμή,ώστε να είναι ιδανικά για φίλημα. Για να αποφύγετε σκασίματα και αντιαισθητικά πετσάκια […]
Σας παρουσιάζουμε πέντε χαρακτηριστικά φρούτα και λαχανικά του Ιουλίου τα οποία θα ενισχύσουν τον οργανισμό, αλλά και θα τονώσουν τη διάθεσή σας. Το καλοκαιράκι είναι γεμάτο από δροσερές κι απολαυστικές επιλογές που μπορούν να “νοστιμίσουν” την διατροφή και την υγεία σας. 1.Ροδάκινα: αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Α,C και καλίου, ενώ συντελούνμ […]
Στην εποχή μας η γονιμότητα ξανάγινε σύμβολο της θηλυκότητας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γυναίκες που πανικοβάλλονται από το είδωλό τους στον καθρέφτη, γιατί δε μπορούν να δεχτούν την αλλαγή στις γραμμές τους. Αντί να απολαύσουν την εγκυμοσύνη τους, τη θεωρούν απειλή για τη γοητεία τους και τη σχέση τους με το σύντροφό τους.Έτσι δηλητηριάζουν τη χαρά […]
