Διατροφή

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Η Τρίτη μετά το Πάσχα βρίσκει πολλούς με ένα αίσθημα δυσφορίας από την υπερκατανάλωση κρέατος και γενικά την συνήθη κραιπάλη των προηγούμενων ημερών. Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από μια detox δίαιτα για να επανέλθει ο οργανισμός σε μια πιο φυσιολογική κατάσταση.

Σύμφωνα με ειδικούς υπάρχει μια στρατηγική για detox 24 ωρών με εκπληκτικά αποτελέσματα καθώς βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει γρήγορα τις τοξίνες και να επανέλθει σε μια φυσιολογική λειτουργία.

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Για πρωινό

Νερό με λεμόνι -Πιείτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1⁄2 στυμμένο λεμόνι. Εκτός από το ότι δίνει στον οργανισμό σας μια ώθηση βιταμίνης C, το νερό με λεμόνι διεγείρει το πεπτικό σύστημα και επιταχύνει το μεταβολισμό σας.

Τι τρώμε και τι πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί -Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας από τις τοξίνες και το φούσκωμα.

Τρώτε υγιεινές τροφές

Δηλαδή τρώτε τροφές όπως:

  • Μη αμυλούχα λαχανικά
  • Φρούτα
  • Πρωτεΐνες
  • Ξηροί καρποί και σπόροι (ωμοί ή ψημένοι χωρίς προσθήκη λαδιού)
  • Υγιεινά λίπη (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αβοκάντο)
  • Μη γαλακτοκομικά γάλατα και γιαούρτια (δηλαδή γάλα και γιαούρτι καρύδας, σόγιας κλπ).

Τρώτε φυσικές διουρητικές τροφές

Αυτές οι τροφές βοηθούν στο ξεφούσκωμα και σας παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Τέτοιες τροφές είναι

  • το σέλινο,
  • το λεμόνι,
  • οι πιπεριές,
  • το σκόρδο,
  • τα κρεμμύδια,
  • το καρπούζι,
  • το αγγούρι,
  • τα σταφύλια,
  • το τζίντζερ,
  • τα μούρα και
  • τα σπαράγγια.
  • Το πράσινο τσάι και
  • το τσάι από ρίζα πικραλίδας
  • είναι επίσης πολύ καλά αποσυμφορητικά.

Τι δεν τρώμε

Αποφύγετε τα εξής τρόφιμα:

  • Δημητριακά
  • Ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά
  • Γαλακτοκομικά
  • Φασόλια
  • Αλκοόλ
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα και πρόχειρο φαγητό

Άσκηση

Η κίνηση ενισχύει το μεταβολισμό σας και επιταχύνει την απώλεια βάρους. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκηση, είτε πρόκειται για cardio, προπόνηση με βάρη, γιόγκα, Pilates ή να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο μετά το μεσημεριανό σας γεύμα.

Βραδινό

Σταματήστε να τρώτε 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο. Πιείτε αντ’ αυτού τσάι από βότανα για να ηρεμήσετε τις λιγούρες σας. Το τζίντζερ, το χαμομήλι και η μέντα είναι ιδανικά για την πέψη.

Κάντε μπάνιο αποτοξίνωσης

Κάντε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης (2 φλιτζάνια αλάτι Epson, 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα και 10 σταγόνες έλαιο λεβάντας) για 20 λεπτά για να διώξετε τις τοξίνες και να προετοιμάσετε το σώμα σας για ύπνο. Χρειάζεστε 7-9 ώρες ύπνου.

Αν αισθάνεστε καλά μπορείτε να επαναλάβετε το παραπάνω πρόγραμμα για περισσότερες από μία ημέρες.

Διατροφή

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη