Διατροφή

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Η Τρίτη μετά το Πάσχα βρίσκει πολλούς με ένα αίσθημα δυσφορίας από την υπερκατανάλωση κρέατος και γενικά την συνήθη κραιπάλη των προηγούμενων ημερών. Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από μια detox δίαιτα για να επανέλθει ο οργανισμός σε μια πιο φυσιολογική κατάσταση.

Σύμφωνα με ειδικούς υπάρχει μια στρατηγική για detox 24 ωρών με εκπληκτικά αποτελέσματα καθώς βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει γρήγορα τις τοξίνες και να επανέλθει σε μια φυσιολογική λειτουργία.

Το detox πρόγραμμα 24 ωρών για επαναφορά μετά την κρεατοφαγία του Πάσχα

Για πρωινό

Νερό με λεμόνι -Πιείτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1⁄2 στυμμένο λεμόνι. Εκτός από το ότι δίνει στον οργανισμό σας μια ώθηση βιταμίνης C, το νερό με λεμόνι διεγείρει το πεπτικό σύστημα και επιταχύνει το μεταβολισμό σας.

Τι τρώμε και τι πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί -Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας από τις τοξίνες και το φούσκωμα.

Τρώτε υγιεινές τροφές

Δηλαδή τρώτε τροφές όπως:

  • Μη αμυλούχα λαχανικά
  • Φρούτα
  • Πρωτεΐνες
  • Ξηροί καρποί και σπόροι (ωμοί ή ψημένοι χωρίς προσθήκη λαδιού)
  • Υγιεινά λίπη (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αβοκάντο)
  • Μη γαλακτοκομικά γάλατα και γιαούρτια (δηλαδή γάλα και γιαούρτι καρύδας, σόγιας κλπ).

Τρώτε φυσικές διουρητικές τροφές

Αυτές οι τροφές βοηθούν στο ξεφούσκωμα και σας παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Τέτοιες τροφές είναι

  • το σέλινο,
  • το λεμόνι,
  • οι πιπεριές,
  • το σκόρδο,
  • τα κρεμμύδια,
  • το καρπούζι,
  • το αγγούρι,
  • τα σταφύλια,
  • το τζίντζερ,
  • τα μούρα και
  • τα σπαράγγια.
  • Το πράσινο τσάι και
  • το τσάι από ρίζα πικραλίδας
  • είναι επίσης πολύ καλά αποσυμφορητικά.

Τι δεν τρώμε

Αποφύγετε τα εξής τρόφιμα:

  • Δημητριακά
  • Ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά
  • Γαλακτοκομικά
  • Φασόλια
  • Αλκοόλ
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα και πρόχειρο φαγητό

Άσκηση

Η κίνηση ενισχύει το μεταβολισμό σας και επιταχύνει την απώλεια βάρους. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκηση, είτε πρόκειται για cardio, προπόνηση με βάρη, γιόγκα, Pilates ή να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο μετά το μεσημεριανό σας γεύμα.

Βραδινό

Σταματήστε να τρώτε 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο. Πιείτε αντ’ αυτού τσάι από βότανα για να ηρεμήσετε τις λιγούρες σας. Το τζίντζερ, το χαμομήλι και η μέντα είναι ιδανικά για την πέψη.

Κάντε μπάνιο αποτοξίνωσης

Κάντε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης (2 φλιτζάνια αλάτι Epson, 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα και 10 σταγόνες έλαιο λεβάντας) για 20 λεπτά για να διώξετε τις τοξίνες και να προετοιμάσετε το σώμα σας για ύπνο. Χρειάζεστε 7-9 ώρες ύπνου.

Αν αισθάνεστε καλά μπορείτε να επαναλάβετε το παραπάνω πρόγραμμα για περισσότερες από μία ημέρες.

Διατροφή

16.05.2025

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός σύμφωνα με τους επιστήμονες

Μπορείτε όχι μόνο να ικανοποιήσετε την πείνα αλλά και να προσφέρετε στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες

16.05.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει τη λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

Αν έχετε χοληστερόλη μην δοκιμάσετε σε καμία περίπτωση αυτά τα φρούτα
16.05.2025

Αν έχετε χοληστερόλη μην δοκιμάσετε σε καμία περίπτωση αυτά τα φρούτα

Γυμναστής αποκαλύπτει: Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με 6 ασκήσεις
16.05.2025

Γυμναστής αποκαλύπτει: Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με 6 ασκήσεις

Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για τους πνεύμονες; – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
16.05.2025

Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για τους πνεύμονες; – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι φράουλες
15.05.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι φράουλες

Τελικά το μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους; – Η διατροφική του αξία
09.05.2025

Τελικά το μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους; – Η διατροφική του αξία

Αυτές είναι οι 8 τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο
09.05.2025

Αυτές είναι οι 8 τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο

Αυτό είναι το φρούτο που προλαμβάνει την οστεοπόρωση: Η ιδανική ποσότητα
09.05.2025

Αυτό είναι το φρούτο που προλαμβάνει την οστεοπόρωση: Η ιδανική ποσότητα

Σας είναι αρκετές τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα; – Δείτε ποια είναι η μετάλλαξη που μπορεί να φέρετε
09.05.2025

Σας είναι αρκετές τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα; – Δείτε ποια είναι η μετάλλαξη που μπορεί να φέρετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.05.2025

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός σύμφωνα με τους επιστήμονες

Μπορείτε όχι μόνο να ικανοποιήσετε την πείνα αλλά και να προσφέρετε στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες

16.05.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Η υγιεινή διατροφή ενδέχεται να καθυστερήσει την πρώτη περίοδο στα κορίτσια

Τι δείχνουν τα ευρήματα

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει τη λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
16.05.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει τη λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Αν έχετε χοληστερόλη μην δοκιμάσετε σε καμία περίπτωση αυτά τα φρούτα
16.05.2025

Αν έχετε χοληστερόλη μην δοκιμάσετε σε καμία περίπτωση αυτά τα φρούτα

Κουράστηκες να είσαι καλά; Όταν η ευεξία καταντάει εμμονή
16.05.2025

Κουράστηκες να είσαι καλά; Όταν η ευεξία καταντάει εμμονή

Γυμναστής αποκαλύπτει: Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με 6 ασκήσεις
16.05.2025

Γυμναστής αποκαλύπτει: Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με 6 ασκήσεις

Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για τους πνεύμονες; – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
16.05.2025

Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για τους πνεύμονες; – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Γιατί δεν πρέπει να ξεπλένετε το στόμα σας αμέσως μετά το βραδινό βούρτσισμα των δοντιών
16.05.2025

Γιατί δεν πρέπει να ξεπλένετε το στόμα σας αμέσως μετά το βραδινό βούρτσισμα των δοντιών

Ξεκινά ο δωρεάν έλεγχος για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα – Διαβάστε πού θα γίνονται οι εξετάσεις
16.05.2025

Ξεκινά ο δωρεάν έλεγχος για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα – Διαβάστε πού θα γίνονται οι εξετάσεις

Χειρουργική μιας ημέρας: Σύγχρονη προσέγγιση-πολλαπλά οφέλη
16.05.2025

Χειρουργική μιας ημέρας: Σύγχρονη προσέγγιση-πολλαπλά οφέλη